per mantenere una buona salute è necessario:

• nutrirsi solo con il cibo che la natura ha previsto per la propria specie
•  mangiare con calma, masticare a lungo ogni boccone
• assumere almeno 5 porzioni di frutta fresca al giorno, lontano dai pasti principali
• assumere giornalmente una importante quota di alimenti crudi
• non assumere alimenti raffinati, alcool, sostanze nervine, droghe
• combinare correttamente fra loro gli alimenti
• respirare profondamente aria possibilmente pura almeno una ventina di minuti al giorno
• non assumere farmaci, non vaccinarsi
• effettuare una corretta igiene dentale
• stare esposti all’aria e alla luce solare minimo un’ora al giorno
• avere una costante attività fisica, meglio se all’aperto
• proteggersi da fattori ambientali avversi, quali le radiazioni, di origine naturale e artificiale
• utilizzare lampade ad ampio spettro per l’illuminazione interna
• abitare in case sane
• avere pensieri consapevoli